„Ich weiß, dass ich entspannen sollte – aber ich weiß nicht wie.“ (Und genau das macht alles noch schlimmer.) Es ist 19:43 Uhr. Das Kind ist erkältet, die Kita war heute nur so halb eine Lösung, der Laptop steht noch offen, weil du „nur noch schnell“ zwei Mails beantworten wolltest. Im Homeoffice hast du […]
Me Time im Alltag: Warum sie so schwerfällt und wie sie wirklich gelingt Weiterlesen »
Ich bin abends total müde, aber mein Kopf hört nicht auf zu arbeiten Kennst du das? Du liegst endlich im Bett. Der Tag war lang. Dein Körper sagt ganz klar: Feierabend. Und dein Kopf? Der startet plötzlich eine Nachtschicht. Einkauf vergessen. Gespräch von heute Morgen. Was morgen alles ansteht. Warum du komisch reagiert hast. Und
Abends nicht abschalten können? So kommt dein Kopf zur Ruhe Weiterlesen »
Ausmalen Entspannung für Erwachsene Wie dich bunte Bilder zur Ruhe bringen Stell dir vor, die Kinder schlafen endlich und du hast ein paar Minuten nur für dich. Die Nerven liegen blank vom hektischen Tag und eigentlich willst du nur noch abschalten. Was wäre, wenn ich dir jetzt Ausmalen als Geheimrezept für Entspannung vorschlage? Klingt erst
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Wenn Ruhe ein seltener Gast ist… Kennst du dieses Gefühl, wenn du morgens aufstehst und eigentlich schon erledigt bist, bevor der Tag überhaupt angefangen hat?Das Kind will was anderes frühstücken. Der Kaffee ist kalt, bevor du ihn trinken konntest. Und dein Kopf rauscht wie ein überdrehter Wasserkocher, bei dem jemand vergessen hat, den Deckel festzuhalten.
Die 3 größten Fehler, die dich täglich Ruhe kosten und wie du sie endlich loswirst Weiterlesen »
5 kreative Wege, um im Alltag abzuschalten – auch wenn du kaum Zeit hast Wenn dein Alltag zum Drahtseilakt wird Kennst du das? Der Tag startet mit dem ganz normalen Wahnsinn: in der Küche türmt sich das Geschirr vom Vorabend, das jüngste Kind hat sich pünktlich zum Aufbruch noch mit Müsli bekleckert… Und während du
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Kreative Abendroutine – so entspannst du dich beim Puzzeln im Kerzenschein Finde Ruhe im Alltag: So schaffst du dir mit Puzzeln, Kerzenschein und neuner gemütlichen Abendroutine einen Moment für dich. Feierabend für deine Seele Kennst du das auch, wenn du abends endlich mal zur Ruhe kommen willst – aber dein Kopf einfach weitermacht? Die To-do-Liste
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Puzzeln gegen Stress: So findest du mehr Ruhe im Alltag Kennst du auch das Gefühl, wenn der Tag einfach zu viel war? Wenn du irgendwo zwischen Job, Kindern und Haushalt einfach mal du selber sein willst? In so einem Moment habe ich etwas für mich unerwartetes entdeckt: Puzzeln gegen Alltagsstress! Klingt erst mal nach Kinderkram
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